Здоровье в диете

postheadericon Жесткая диета: кому она нужна и зачем?

В погоне за идеальным количеством сантиметров или килограмм важно не пропустить главное – собственное здоровье. Однако и жесткие диеты для похудения имеют смысл. Важно понимать, когда уместна такая диета, кому, и как ее правильно соблюдать.

Какие бывают жесткие диеты читать полностью »

postheadericon Гипс: свойства и применение

 
 
 

 

08.08.2012

Разгрузочные дни на чае

Трудно встретить человека, полностью довольного своей внешностью. Многие из нас проводят массу времени в поисках эффективной диеты и новых рецептов похудения, некоторые выбирают разгрузочные дни. Они особенно нравятся тем, кто не готов читать полностью »

postheadericon Солевые ванны: свойства и применение

Солевые ванны для похудения: приготовление и правила приема

Неоспоримым и справедливым является мнение о целебном и благотворном воздействии ванны на состояние здоровья и красоту человека. Они помогают не только расслабиться и отдохнуть, а и похудеть. Ванны для

читать полностью »

postheadericon Хочешь оставаться вечно молодым? Ходи голодным…

Орторексики бук­валь­но по­ме­ша­ны на ма­нии со­хра­нить мо­ло­дость и спор­тив­ную фор­му до са­мой смер­ти, це­ли­ком и пол­но­стью иг­но­ри­руя воз­ра­ст­ные осо­бен­но­с­ти ор­га­низ­ма. Они на­ив­но ве­рят, что “пра­вед­ность” в пи­та­нии спо­соб­на ос­та­но­вить би­о­ло­ги­че­с­кие ча­сы ор­га­низ­ма. Страсть к по­треб­ле­нию эко­ло­ги­че­с­ки чи­с­тых, це­леб­ных про­дук­тов, стро­го оп­ре­де­лен­но­го ко­ли­че­ст­ва ви­та­ми­нов, бел­ков, уг­ле­во­дов, ми­к­ро­эле­мен­тов, ка­ло­рий ста­но­вит­ся для них сво­е­го ро­да ре­ли­ги­ей. читать полностью »

postheadericon Вредные советы для желающих похудеть

Вредные советы для желающих похудетьВ отношении правил питания существует несколько распространенных заблуждений. Прислушайтесь к популярным “народным премудростям” и… действуйте наоборот!

Пить на­до по­сле еды!

Пить сра­зу по­сле еды — са­мая, по­жа­луй, рас­про­ст­ра­нен­ная из всех “вред­ных при­вы­чек”, свя­зан­ных с при­емом пи­щи. Во вре­мя и сра­зу по­сле еды пить не сле­ду­ет! За ис­клю­че­ни­ем слу­ча­ев, ког­да вы упо­треб­ля­е­те очень су­хую пи­щу — ее за­пи­вать ма­лень­ки­ми гло­точ­ка­ми, не­боль­шим ко­ли­че­ст­вом во­ды мож­но и да­же нуж­но. Жид­кость, вы­пи­тая во вре­мя и сра­зу по­сле при­ема пи­щи, раз­бав­ля­ет слю­ну и же­лу­доч­ный сок, сни­жа­ет кон­цен­т­ра­цию пи­ще­ва­ри­тель­ных фер­мен­тов в них, что, в свою оче­редь, за­мед­ля­ет и за­труд­ня­ет пи­ще­ва­ре­ние. читать полностью »

postheadericon Мед с корицей — прицельный удар по жиру

Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В результате он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и прочих «проблемных» местах. Такими свойствами обладает, например, мед с корицей. Для достижения оптимального эффекта принимать данную смесь необходимо каждый день в утреннее время на пустой желудок. Лучше всего делать это до завтрака. Кроме этого, предусмотрен еще и вечерний прием — перед сном. Если делать это регулярно, то со временем вы заметите удивительный результат — стрелка весов покажет весьма привлекательную цифру, ведь корица с медом для похудения действительно работает! читать полностью »

postheadericon Диета на каждый день

Питание на каждый день

Твитнуть


Если вы запланировали улучшить самочувствие, укрепить здравие и заодно, так уж и быть, похудеть – вам понадобится не диета, а четкий прием питания на каждый день. Строгие диеты, утверждают врачи, — важный способ… набора массы. А мы ведь хотим стать и постройнее, и пободрее? Какая а она, диета для отличного самочувствия, не требующая отречься от всего в холодильнике?

Приятное с полезным

Опора для каждой начинающей большое дело похудения — найти для себя правильные провиант.  Они должны быть одновременно и низкокалорийными, с небольшим содержанием жиров и «правильными» углеводами, и вкусными. Рассчитывайте, зачем на соблюдение «диеты на каждый день» должно уйти не меньше лета. Все это время можете есть продукты, которые восстанавливают здоровье:

  • каши (бери завтрак – обязательно!), кроме манной. Остальное — это, ни счета ни мало -гречка, овсянка, рис, продел. Варить кашу можно, кому наравне понравится. Молочные каши делать на молоке с низкой жирностью.
  • свежие овощи (великолепное сложение на обед к мясу и рыбе).
  • мясное и рыбное — не жареное, получи пару или в духовке, запеченное в фольге. Жарка допускается, но только на начальном этапе готовки. С годами поджимаем огонь, добавляем воду и тушим!
  • супы – обязательная часть рациона. Тем приставки не- менее, старайтесь делать их более легкими, не на свинине.
  • фрукты – красота лакомство и даже самостоятельная еда. Но не в конце, как десерт, а в самом начале – чай они быстро разлагаются
  • творожные и молочные блюда, мясо и птица – и легкий ужин вас обеспечен. Именно такой, после которого вы сможете заснуть без щемящего чувства голода.

В данный момент диета – образ жизни. А значит, он не может быть строгим или тяжелым, то планируется соблюдать некоторые правила и ограничения длительное время. Что же это может присутствовать?

  • Избегаем перекусов!

Перекусы должны быть запланированными, к строго определенному времени уже нельзя не быть готово или яблочко, или хлебцы – чтобы не пришлось заедать внезапное эрос голода конфеткой.

  • Исключаем спиртное!

Алкоголь – самая калорийная «еда», а насыщения от нее не выдерживает к. Наоборот, под пиво можно съесть целую пиццу и остаться голодной!

  • Забываем относительно ароматические добавки!

Усилители вкуса и аромата – зло. После них хочется есть до сего времени больше, а процессы, которые они запускают, заставляют диетологов нервно вздрагивать при виде глютамата натрия. Заправский вкус блюд – самый лучший, главное – к нему привыкнуть, почувствовать его среди какофонии ароматизаторов.

  • Повседневно употребляем то, чего нельзя в других диетах!

Смело лакомьтесь тем, чего не рекомендуется. Наслаждайтесь сладостями – шоколадом или какао, сушеными фруктами и цукатами, а также орехами и копченой рыбкой… Наслаждайтесь, вас сказано, а не наедайтесь: так вы сможете выдержать сколько угодно времени для диете.

Просмотров 74

Все права защищены © zhenskii-portal.ru Копирование материалов запрещено.

нагрузка…

postheadericon Худейте правильно!

Худеть модно, худеть быстро — удобно. Главное, делать это правильно. Похудеть быстро не так сложно, как кажется. Существует много различных способов. Среди них — одними из эффективных считаются — гречневая и кефирная диеты.

 Гречневая диета

Худейте правильно!Очень проста в применении, не требует финансовых затрат, и обеспечивает чувство сытости. Эта диета нормализует вес и идеально подходит в тех случаях, когда после отпусков, долгих праздников или еще по каким-то причинам вы набрали лишних 5-10 кг.
За 1-2 недели можно сбросить 4-10 кг. Особенно активно потеря веса идет в первые дни, когда организм избавляется от лишней жидкости: от 0,5 до 1 кг в сутки. читать полностью »

postheadericon Диета для курильщиков

Как порой трудно отказаться от сигарет, но сделать это просто необходимо, ведь мы хотим не только красиво выглядеть, но и быть здоровыми. Как показали проведенные голландскими учеными исследования, помочь в этом непростом деле может определенный набор продуктов.
Диета для курильщиков
Каждый курильщик знает, что какие-то продукты улучшают вкус сигарет, а другие, наоборот, его портят. Специалистами был проведен опрос среди курильщиков. В результате выяснилось, что улучшают вкусовые качества табака мясо, кофе, кока-кола, алкоголь. А вот в перечне продуктов, способных их ухудшить, отмечались расхождения, то есть ответы были не столь однозначными. читать полностью »

postheadericon Менопауза и диета

Вопросы, которые женщины задают врачам относительно проблем, связанных с периодом менопаузы, остаются обычно без удовлетворительного ответа. Два канадских специалиста по проблемам питания написали книгу о том, каким должен быть рацион женщины в этот период и как необходимые витамины и минералы, содержащиеся в пище, могут заменить прием гормонов.
Менопауза и диета
Диетологи Лесли Бак из Торонто и Луиз Ламберт­-Лагаса из Монреаля утверждают, что правильное питание с достаточным количеством необходимых витаминов и минералов может дать те же результаты, что и гормонотерапия. Они подчеркивают, что этот метод абсолютно лишен медицинского риска и побочных эффектов, неизбежных при приеме гормонов. читать полностью »